如果我現在練的很努力，會不會因為疫情，或未來因為工作忙碌了，肌肉會慢慢消失，努力就白費了。
根據這篇Myonuclei acquired by overload exercise precede
hypertrophy and are not lost on detraining
J. C. Bruusgaard, 2010.
經過一段長時間的鍛煉，休息，再重新訓練後，先前訓練過的肌肉也可以加速獲得成長。 這種現象，稱為“肌肉記憶”。
在超負荷訓練，肌肥大過程中，肌肉衛星細胞會被激活並融合到現有的肌肉纖維上，增加細胞核。
這些核蛋白對細胞凋亡具有抵抗力，在萎縮後的肌肉中也可以被保留下來。
因此在休息後後重新訓練，這些細胞核可以幫助肌肉更迅速成長，所以這些增加的細胞核就是肌肉記憶的生物介質。
所以人生只要在任何一刻努力過，它就會刻印在你身上，不曾離去。
#努力 #人生不會白費 #凡走過必留下痕跡 #凡練過必留下細胞核 #熱門研究 #吉米健身營養 #科學化訓練 #疫情 #肌肉 #細胞核 #增肌 #健身 #study #muscle #nucleus #workout
Search